Kilo alabilmek için binlere yöntem var. Ancak
sağlıklı kilo alabilmek için belirli birkaç yöntem vardır. Bu yöntemleri uyguladığınız takdirde, sağlıklı kilo almamak için hiçbir engeliniz kalmayacaktır. Ama bu yöntemleri bulabilmek için yanlış yöntemler seçmemek gerekmektedir. Arama motorlarına sağlıklı kilo nasıl alınır yazarsanız eğer önünüze milyonlarca sonuç çıkar. Ancak milyonlarca sonucun en fazla 3 – 5 tanesi doğru sağlıklı kilo alma yöntemidir. Ama milyonlarca sonuç içerisinden doğru olan sağlıklı kilo alma yöntemini ya da yöntemlerini nasıl bulabileceğinizi bilmiyorum. İnternette nasıl sağlıklı kilo alma yöntemlerini nasıl bulabileceğinizi bilmiyorum. Ancak
sağlıklı kilo alma yöntemlerinden kısaca bahsedebilirim.
Öncelikle sık sık et ürünleri tüketmelisiniz. Et ve balık ürünlerinde bulunan yüksek protein ve kalori oranı, kilo almanıza yardımcı olmak için birebirdir. Ancak et tüketirken aşırıya kaçılan düzeyde yağlı yemeklerden uzak durmalısınız.
Eğer yağlı kırmızı et tüketirseniz, ilerleyen yaşlarda damar hastalıklarına yakalanma riskinizi ciddi bir oranla arttırabilirsiniz. Sağlıklı kilo almak istiyorsanız eğer yapmanız gereken en önemli şeylerden birisi de egzersiz yapmaktır.
Kilosundan şikayetçi olan her birey, etrafındakilere bu problemini danıştığı zaman alacağı ilk cevap spor salonuna yazıl olacaktır. Aslında egzersiz yap demeye çalışıyorlar. Ancak bu konuda herhangi bir eğitimleri olmadığı için kulaktan dolma yöntemlerle yardım etmeye çalışırlar. Kişi ise bu önerileri dikkate alarak gidip bir spor salonuna yazılır. Ancak büyük çoğunlukla
kilo almak için gidilen spor salonundan, kilo kaybıyla ayrılırsınız. Çünkü spor ya da egzersiz yapmak için acemi yöntemler geçerli olmayacaktır ve büyük ihtimalle yazıldığınız spor salonundaki kendini eğitmek olarak tanıtan kişinin de hiçbir eğitimi yoktur. Spor salonlarındaki eğitmenlerin çoğu, o işletmenin sahibidir. Konuyu fazla dağıtmadan başka bir tavsiyede bulunmak istiyorum.
Sigara kullanıyorsanız eğer, kilo almak sizin için büyük ihtimalle sadece hayal olarak kalacaktır. Çünkü sigaranın iştah kapatıcı özelliği vardır. Sağlıklı kilo almak için değil sadece, sağlıklı yaşayabilmek için sigara içmemelisiniz. İçiyorsanız de ne zaman içmeyi bırakırsanız, size o kadar kar sağlar. Kendinize ve dış görüşünüze bir iyilik yapın ve sağlıklı kilo almak için herkesten duyduğunuz tavsiyeleri uygulamayın. Kilo almaya çalışırken, kilo yoksunu olmayın.
