Sağlığına önem veren her insan spor yapmalıdır. Spor,
vücudumuza yardımcı olan en önemli faaliyettir. Spor faaliyeti sonucunda
vücudunuz daha hızlı yakım yaparak sizde açlık hissi uyandıracaktır. Açlık
hissinin bir diğer adı da iştah açıklığıdır. İştahınız ne kadar açık olursa,
yemek yeme ihtiyacı o kadar fazla hissedersiniz. Böylelikle daha hızlı kilo
alırsınız ve aynı zamanda da sağlıklı bir şekilde kilo almış olursunuz. Ancak
kilo almak için spor yapıyorsanız, doğru hareketleri yapmanız gerekmektedir.
Sizlere kilo almak için spor yapabileceğiniz birkaç yöntemi açıklamak
istiyorum.
Öncelikli olarak yatay konumdayken dizlerinizi bükmelisiniz.
Daha sonra el parmak uçlarınızla başınızı yattığınız konumdan kaldırdıktan
sonra dizlerinize dokunmaya çalışmalısınız. Bu hareket sonucunda hem karın
kaslarınızda bir gelişme gözlemleyebileceksiniz hem de yakımı hızlandırmaya
yönelik bir hareket olduğu için yemek yeme ihtiyacı hissedeceksiniz. Bir diğer
hareket ise dizler göğüsse hareketidir. Düz ve yumuşak bir zemine sırt üstü
uzanın. Ayaklarınızı göğsünüze doğru çekebildiğiniz kadar çekin. Bu hareketi
yaklaşık olarak 20-30 defa tekrarlayın. Dizler göğüsse hareketini düzenli bir
şekilde yaparsanız eğer yine karın kaslarınızda gözle görülebilir şekilde
gelişme olacaktır. Ama şuan bizim için önemli olan kısım kilo almak için spor
teknikleri. Kilo almak için yapılan spor egzersiz hareketleri arasında en
iyisidir ayrıca.
En faydalı sporlardan birisi de yüzmedir. Yüzme; kilo almak
için yapılan sporlar arasında da zirveyi taşıyabilmektedir. Örnek olarak da yaz
aylarında denize girip çıktıktan sonra aşırı açlık hissini yaşamanızı
verebilirim. Çünkü yüzdünüz ve vücudunuzun en çok çalıştığı sporu yaptınız.
Yüzmenin sonucunda fazlaca yemek yeme hissiniz olacaktır ve ne bulursanız
yiyeceksinizdir. Aslında bu da yanlış
bir durumdur. Çünkü her türlü besini yemek zararlıdır. Size belki kilo almanız
için faydalı olabilir. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo almak için spor
yapıyorsanız eğer, kesinlikle her türlü yiyeceği tüketmemelisiniz. Özellikle de
fasf food yiyeceklerden kendinizi korumalısınız. Fast food yiyecekler her ne
kadar içerisinde özel soslar sayesinde lezzetli görünse de, aslında içerisinde
bulunan zararlı kalorili maddeler sayesinde sağlıksız bir şekilde kilo almanıza
yardımcı olacaktır.
